Stres pod kontrolą – warsztaty dla nastolatek (15–18 lat)
Miejsce: Centrum Terapii Daj Sobie Szansę, ul. Lwowska 25, Nowy Sącz
Termin: 07.06.2025 (sobota, 10:00 – 13:00)
Liczba miejsc: maks. 12 uczestników
Koszt: 350 zł od osoby
Dlaczego warto?
Współczesne nastolatki mierzą się z wieloma wyzwaniami: presją szkolną, oczekiwaniami społecznymi, mediami społecznościowymi i niepewną przyszłością. To wszystko może prowadzić do chronicznego stresu, który wpływa na zdrowie psychiczne, relacje i wyniki w nauce.
Warsztaty „Stres pod kontrolą” to praktyczne spotkanie, które pomoże młodym ludziom:
zrozumieć mechanizmy stresu,
nauczyć się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze w ciele i emocjach,
poznać techniki relaksacyjne i oddechowe,
rozwijać odporność psychiczną i pewność siebie,
budować zdrowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Dla kogo?
Dla nastolatek (w wieku 15–18 lat), które:
- odczuwają napięcie, niepokój lub przeciążenie,
- chcą lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami,
- pragną nauczyć się skutecznych metod redukcji stresu.
W trakcie warsztatu:
- przyglądniemy się, czym dla każdego z nas jest stres
- jak się objawia (w naszych myślach, naszym ciele)
- nauczymy się rozpoznawać sygnały płynące z ciała w sytuacjach stresowych
- omówimy i przećwiczymy praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem.
Podczas warsztatu będą stosowane techniki projekcyjne, rysunek, praca z ciastoliną, praca z ciałem, wizualizacje.
Prowadząca
Małgorzata Pasiut – certyfikowana terapeutka Gestalt (AETG), specjalizująca się w pracy z młodzieżą. Więcej informacji: TUTAJ
Zapisy
Liczba miejsc ograniczona do 12 osób. Minimalna liczba uczestników to 8 osób. W przypadku nieuzbierania się grupy, zaproponujemy inny termin lub zwrot kosztów.
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy:
Jeśli nie możesz wziąć udziału teraz, zapraszamy na kolejną edycję we wrześniu: 20.09.2025 (sobota, 10:00 – 13:00). Możesz zapisać się już dziś!
Uwaga: uczestnicy warsztatów muszą dostarczyć pisemną zgodę opiekuna prawnego. Wzór zgody dostępny poniżej.