Dwie drogi wsparcia – indywidualna i grupowa Kiedy decydujemy się na rozpoczęcie terapii, jednym z pierwszych pytań, jakie się pojawia, jest: czy lepsza będzie psychoterapia indywidualna, czy grupowa? Oba rozwiązania mają swoje zalety, a wybór zależy od naszych potrzeb, celów i rodzaju trudności, z jakimi się mierzymy. Psychoterapia indywidualna – pełne skupienie na Tobie W…

Psycholog/psychoterapeuta a psychiatra – czym to się różni? Psychiatra to lekarz medycyny, który diagnozuje zaburzenia psychiczne, może zlecać badania, wystawiać zwolnienia i przepisywać leki (antydepresanty, leki przeciwlękowe, stabilizatory nastroju, przeciwpsychotyczne). Zajmuje się także zapobieganiem i leczeniem cięższych zaburzeń, a terapię często łączy z farmakoterapią. Psychoterapia (np. CBT, terapia schematu, Gestalt) to „rozmowa lecząca” oparta na…

Jeśli myślisz o terapii, ale nie wiesz, jaką formę psychoterapii wybrać, nie jesteś sam_a. Istnieje wiele różnych podejść terapeutycznych, a każde z nich ma swoje założenia i metody pracy. W tym artykule znajdziesz porównanie nurtów psychoterapii, które pomogą Ci zrozumieć, jak wygląda praca w poszczególnych podejściach i kiedy mogą być dla Ciebie pomocne. Terapia poznawczo-behawioralna…

Decyzja o umówieniu się do psychologa bywa trudna – często towarzyszy jej niepewność, pytania i obawy. Dlatego warto wiedzieć, jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna i czego można się po niej spodziewać. To spotkanie, które nie wymaga od Ciebie żadnych przygotowań – wystarczy, że przyjdziesz i będziesz sobą. Czym jest pierwsza konsultacja? Pierwsza konsultacja psychologiczna to…

Terapia – kiedy warto się na nią zdecydować? Nie trzeba mieć konkretnej diagnozy ani nazwanych objawów, aby skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Wystarczy, że czujesz, że coś Cię przytłacza, niepokoi lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie. Terapia nie służy wyłącznie leczeniu – może być także formą rozwoju osobistego, wsparciem w ważnych życiowych zmianach czy sposobem…