Dlaczego wsparcie jest tak ważne?
Psychoterapia to proces wymagający odwagi i zaangażowania. Osoba w terapii mierzy się z trudnymi emocjami, wspomnieniami i schematami, które często powodowały cierpienie przez lata. Wsparcie ze strony rodziny i bliskich może w tym czasie pełnić kluczową rolę – dodawać sił, motywować i dawać poczucie, że nie jest się samemu.
Wsparcie emocjonalne
Najważniejszym aspektem jest uważność i akceptacja. Bliscy mogą pomagać poprzez:
wysłuchanie bez oceniania,
dawanie przestrzeni na wyrażanie emocji,
zrozumienie, że proces terapii wymaga czasu.
Często już sama świadomość, że „ktoś jest obok”, działa uspokajająco i buduje poczucie bezpieczeństwa.
Wsparcie praktyczne
Rodzina i przyjaciele mogą też ułatwiać osobie w terapii codzienne funkcjonowanie, np.:
wspierając w organizacji czasu (np. opieka nad dziećmi podczas sesji),
przypominając o regularności spotkań,
zachęcając do dbania o zdrowy tryb życia.
Czego unikać?
Choć intencje bliskich są zwykle dobre, warto pamiętać, by:
nie naciskać na szybkie efekty,
nie podważać sensu terapii,
nie przejmować roli terapeuty – wsparcie jest ważne, ale proces leczenia prowadzi specjalista.
Jak bliscy mogą się zaangażować?
W niektórych nurtach terapeutycznych zaleca się włączenie rodziny do procesu – np. poprzez sesje rodzinne czy psychoedukację. Dzięki temu bliscy uczą się lepiej rozumieć mechanizmy trudności i skuteczniej wspierać osobę w terapii.
Podsumowanie
Wsparcie rodziny i bliskich nie zastąpi psychoterapii, ale może znacząco zwiększyć jej skuteczność. Empatia, cierpliwość i akceptacja to fundamenty, które pomagają osobie w terapii i wzmacniają jej motywację do zmian.
Źródła:
Coyne, J. C., & Anderson, K. K. (2011). Family and support systems in psychotherapy.
American Psychological Association (APA). (2022). The importance of social support in mental health.
Hooley, J. M. (2007). Expressed emotion and relapse of psychopathology.
